Ademcoaching 
verbonden ademhaling

De verbonden ademhaling
Individuele sessie

Dat wat we meegemaakt hebben, vormt onze adem. Trauma's en emoties die niet zijn verwerkt, worden op celniveau opgeslagen in het lichaam. Met alle fysieke, emotionele en mentale ongemakken van dien. We kunnen hier jaren mee doorleven. Er komt een moment in je leven en waarschijnlijk ben jij op dit punt aanbeland, dat je niet op deze manier verder wilt. Je wilt van overleven naar leven. Wellicht heb je onlangs je wake-up call gehad waardoor je 'weet' dat het anders moet of je lichaam heeft letterlijk stop! gezegd. Tot hier en niet verder. Je lichaam is je zuiverste graadmeter. Hier mag je weer naar gaan leren luisteren. Ademwerk is hier een prachtige tool voor.

​

Door middel van de ademhalingstechniek 'de verbonden ademhaling' ga je naar stukken in je onderbewustzijn die aandacht nodig hebben. Dit kan zijn omdat er blokkades in je lichaam liggen opgeslagen. Je stress/spanning ervaart. Je niet in contact staat met je lichaam. Je een trauma wilt helen. Patronen en overtuigingen wilt doorbreken, inzichten opdoen en/of helderheid krijgen. Het kan ook zijn dat je graag (nog) ongrijpbare stukken in jouw gevoelswereld wilt onderzoeken. De verbonden ademhaling is ook geschikt voor mensen die lekker in hun vel zitten maar nog meer uit het leven willen halen. 

Door middel van de verbonden ademhaling ben je binnen enkele minuten uit je hoofd en naar je gevoel gebracht, in je lichaam.  Zoals hierboven beschreven komt dit omdat deze ademhalingstechniek je naar je limbisch systeem brengt, het deel van het brein dat herinneringen en emoties verwerkt. Je krijgt precies dát wat je in dát moment nodig hebt. Je hebt hier geen controle over. Je lichaam doet het werk. Dit kan betekenen dat je meerdere emoties, gevoelens en sensaties gaat ervaren tijdens de 'ademreis'. Denk aan boosheid, woede, verdriet, angst, euforie, schreeuwen, lachen, huilen, verkramping, liefde et cetera. Alles is goed, alles mag er zijn. Door weer te (durven) voelen, opmerken, ervaren, onderzoeken. Er doorheen bewegen, loslaten en te ontspannen, kun je bewegen naar heelheid (heling). Door toe te laten wat er is, geef je jezelf letterlijk weer ruimte en kan de energie weer (meer) gaan stromen. Iedere 'ademreis' zal je een stukje verder bevrijden.

​

Een ademsessie duurt ongeveer 2,5 uur waarbij de sessie is opgebouwd uit een drietal fases. 

We gaan je hulpvraag bespreken. Wanneer je deze niet helder hebt, gaan we dit samen verkennen. Vanuit daar gaan we een thema wat op dat moment in je leven speelt, verkennen en onderzoeken.  Dit doen we aan de hand van diverse technieken die ik in kan zetten, bijvoorbeeld focusing. Met het thema en de energie vanuit het focusing, gaan we de volgende fase in.  

Ik leg je de ademhalingstechniek uit en oefenen dit samen. Iedereen kan dit, dus jij ook. Tijdens de sessie word je geleid door muziek.  Zie het als de muziek die je mee neemt in/op je reis. Het ondersteunt je in het proces waar je doorheen gaat. Ik begeleid je vanuit mijn rol als spaceholder. Ik aanschouw, moedig je aan, laat je zijn, steun je. Ik ben er voor jou, vanuit mijn Zijn met al mijn liefde. Ik zorg voor de veilige bedding zodat jij je kunt overgeven aan wat er nodig is, om de magie te laten ontstaan. 

Als de piek van de ademsessie is geweest, heb je de tijd om weer te landen. Terug te keren in het nu. We delen onze ervaringen met elkaar. Soms is een coachgesprek achteraf nog fijn. Ik laat me graag leiden door wat zich aandient in het moment.

​

Wanneer je de eerste keer een ademsessie boekt, stuur ik je een e-mail. Hierin vind je een digitaal intake formulier en praktische informatie. Dit intake formulier wil ik graag ruim voor de sessie ontvangen.

​

Als je eerst wilt ervaren of ademwerk bij jou past, kun je een losse sessie boeken. Je kunt ook kiezen voor een een ademtraject. Dit is aan te bevelen als er thema's in je leven spelen die je onder de loep wilt nemen en die meer dan één sessie vereisen. Ik heb adempakketten van 4 en 8 individuele sessies. We kunnen altijd samen overleggen en kijken wat je wensen zijn en waar je naartoe wilt werken.